Start en inschrijving volgende sessie
Maandag 27 februari 2023 tussen 18u45 en 19u15
Duur
14 weken
Wanneer
Elke maandag en woensdag om 19u30 op de gemeentelijke atletiekpiste rechtover de sporthal (zachte ondergrond, ideaal voor beginnende lopers of mensen met gewrichtsklachten).
Niveaus
van 0 naar 5 km (blijven op de atletiekpiste)
van 5 naar 10 km (lopen meestal op straat)
Langere afstanden (lopen meestal op straat)
Kostprijs
25 euro (inclusief sportongevallenverzekering)
Inschrijven
Online via de knop hieronder of rechtstreeks via het inschrijvingsformulier.
Je kan je ook inschrijven op de dag zelf in de kantine.
Betalen
Cash of Payconiq.
Leden van AC Opwijk nemen gratis deel.
Trainers
5 km: Marc Dierickx - 0472/87 85 73
10 km: Rita Maetens
Langere afstanden: Danny Merckx - 0471/60 41 45
Na afloop van de sessie van 14 weken kan je lid worden bij de club. Er worden dan georganiseerde groepstrainingen gedaan bij de verschillende Start 2 Run trainers.
WIE KAN ER DEELNEMEN?
Iedereen is geschikt om te joggen. Joggen is de meest efficiënte manier om hart, bloedvaten en longen in een optimale conditie te brengen en je tevens te wapenen tegen gezondheidsrisico’s zoals een te hoge bloeddruk en overgewicht.
Joggen heeft een aantal voordelen:
Als je ouder bent dan 40 jaar, ga je best eens langs bij je huisarts voor een preventief onderzoek.
TRAININGSSCHEMA
Een trainingsschema bestaat uit minstens 2 trainingen per week. Er worden 2 begeleide groepstrainingen gegeven. Er wordt verwacht dat je voor de andere trainingen zelf oefent volgens het meegekregen schema. Op het einde van de 14 weken sessie ontvangt iedere geslaagde deelnemer van de test een brevet.
GEVORDERDE LOPER?
Ben je al gewoon om te lopen en je kan minstens 5 km lopen, dan kan je je sowieso ook altijd aansluiten bij onze club en dit het gehele jaar door. Lidgeld voor een jaar bedraagt 50 euro. Klik hier voor meer info.
EEN TEGEMOETKOMING
Liberale Mutualiteiten Brabant: tegemoetkoming van € 25. Klik hier voor meer info.
Liberale Mutualiteiten Vlaams Gewest: tegemoetkoming van € 25. Klik hier voor meer info.
Christelijke Mutualiteit: tegemoetkoming van € 15. Klik hier voor meer info.
Onafhankelijk Ziekenfonds: tegemoetkoming van € 25. Klik hier voor meer info.
Partena: tegemoetkoming van € 15. Klik hier voor meer info.
Socialistische Mutualiteit: tegemoetkoming van € 45. Klik hier voor meer info.
Vlaams & Neutraal Ziekenfonds: tegemoetkoming van € 30. Klik hier voor meer info.
PRAKTISCHE TIPS